Jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?

Pierwsze spotkanie to przede wszystkim okazja do poznania się. Terapeuta zadaje pytania dotyczące Twojej sytuacji życiowej, emocji, relacji i oczekiwań. To także moment, by zadać swoje pytania i wspólnie zastanowić się, jak może wyglądać dalsza współpraca.

Zazwyczaj pierwsze 2–3 sesje mają charakter konsultacyjny. W tym czasie terapeuta zbiera szczegółowy wywiad, poznaje Twoje trudności i historię życia oraz pomaga określić cele terapii. W zależności od nurtu oraz stylu pracy konkretnego terapeuty, może również pojawić się wstępna diagnoza psychologiczna. Po tym etapie podejmowana jest decyzja o dalszej pracy terapeutycznej lub — jeśli to konieczne — zaproponowanie innej formy pomocy.

Jak długo trwa jedna sesja terapeutyczna?

Standardowa sesja trwa zwykle 50 minut. W przypadku terapii par lub rodzin czas może być dłuższy — np. 75 lub 90 minut.

Ile czasu trwa psychoterapia?

Czas trwania terapii jest indywidualny i zależy od rodzaju trudności, celów oraz wybranego nurtu. Terapia może trwać kilka tygodni, miesięcy lub — w przypadku pracy głębokiej — nawet kilka lat. Wspólnie z terapeutą ustalacie ramy czasowe i cele.

Jak często odbywają się sesje?

Najczęściej raz w tygodniu. W niektórych nurtach, jak psychodynamiczny, sesje zazwyczaj odbywają się 2 razy w tygodniu. Częstotliwość dopasowywana jest do Twoich potrzeb i możliwości. 

Czy mogę zakończyć terapię w dowolnym momencie?

Tak. Zawsze masz prawo zdecydować o zakończeniu terapii. Warto jednak porozmawiać o tym z terapeutą — zakończenie pracy może być ważnym i wartościowym etapem procesu.

Zazwyczaj już na początku terapii — podczas pierwszych spotkań — terapeuta omawia z pacjentem zasady zakończenia procesu. W przypadku decyzji o zakończeniu terapii, zalecane jest, aby odbyć jeszcze 2–3 sesje podsumowujące. Pozwala to na spokojne domknięcie procesu, podsumowanie dotychczasowej pracy i omówienie ewentualnych dalszych kroków.

Czy muszę mieć skierowanie, aby zapisać się na terapię?

Nie. Nie potrzebujesz żadnego skierowania. Wystarczy, że skontaktujesz się z nami — telefonicznie lub mailowo.

Czy mogę zmienić terapeutę, jeśli nie poczuję się komfortowo?

Oczywiście. Zaufanie i relacja z terapeutą są kluczowe. Jeśli z jakiegoś powodu nie czujesz się dobrze w relacji terapeutycznej — możesz to omówić i rozważyć zmianę specjalisty. Warto najpierw porozmawiać o tym z terapeutą, szczególnie że podczas pierwszych sesji ustalane są zasady ewentualnego zakończenia terapii (tzw. kontrakt terapeutyczny). W przypadku decyzji o zakończeniu współpracy z obecnym terapeutą, również zaleca się odbycie sesji podsumowujących.

Czy psychoterapia jest odpowiednia, jeśli „nie mam poważnego problemu”?

Psychoterapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób w kryzysie. Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, poprawić relacje, zwiększyć odporność psychiczną czy po prostu czujesz, że coś Cię ogranicza — psychoterapia może być bardzo pomocna.

Czy terapia zawsze wiąże się z trudnymi emocjami?

Praca nad sobą często wiąże się z powrotem do trudnych przeżyć lub emocji, ale odbywa się w bezpiecznej przestrzeni i tempie, które jest dostosowane do Ciebie. Warto pamiętać, że to, co chwilowo niekomfortowe, może prowadzić do trwałej zmiany i ulgi.

Czy można zapisać swoje dziecko? Jak to wygląda?

Tak, w naszym gabinecie oferujemy profesjonalną psychoterapię dedykowaną dzieciom oraz młodzieży. Terapia dzieci i nastolatków różni się nieco od terapii dorosłych, ponieważ jest dostosowana do wieku, potrzeb rozwojowych oraz specyfiki problemów, z którymi się borykają.

Proces terapeutyczny rozpoczyna się od konsultacji z rodzicem lub opiekunem, podczas której omawiamy zgłaszane trudności, oczekiwania oraz cele terapii. To bardzo ważny etap, ponieważ pozwala nam lepiej poznać sytuację dziecka, jego środowisko oraz wsparcie, jakie otrzymuje w domu i szkole.

Następnie odbywa się pierwsze spotkanie z dzieckiem lub nastolatkiem, które ma na celu nawiązanie relacji terapeutycznej, zbudowanie zaufania i komfortu. W zależności od wieku i indywidualnych potrzeb dziecka, terapia może przyjmować różne formy — od rozmowy, przez pracę z zabawą i rysunkiem, po bardziej specjalistyczne metody terapeutyczne dostosowane do młodego pacjenta.

Terapia dzieci i młodzieży jest procesem delikatnym i zawsze prowadzonym w tempie dostosowanym do możliwości dziecka. Naszym celem jest wspieranie rozwoju emocjonalnego, radzenie sobie z trudnościami szkolnymi, lękami, zaburzeniami nastroju, trudnościami w relacjach z rówieśnikami czy problemami rodzinnymi.

Zapewniamy bezpieczną i pełną zrozumienia przestrzeń, w której młody człowiek może otwarcie mówić o swoich emocjach i problemach, ucząc się jednocześnie zdrowych strategii radzenia sobie.

Jeśli zastanawiasz się, czy terapia może pomóc Twojemu dziecku lub nastolatkowi — zapraszamy do kontaktu. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy dobrać najlepszą formę wsparcia.

Czy mogę korzystać z terapii, jeśli jestem w trakcie leczenia psychiatrycznego?

Tak, psychoterapia i leczenie psychiatryczne często się uzupełniają. Współpraca terapeuty i psychiatry może przynieść najlepsze efekty.

Czy to, o czym mówię na terapii, jest poufne?

Tak. Terapeuta jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej. Wszystko, co mówisz, pozostaje między Wami — z wyjątkiem sytuacji, w których przepisy prawa wymagają interwencji.

Czy sesje terapeutyczne są objęte refundacją NFZ lub ubezpieczenia zdrowotnego?

W naszym gabinecie psychoterapia jest usługą prywatną.

Jak mogę umówić się na pierwszą wizytę?

Zachęcamy do umawiania wizyt poprzez portal ZnanyLekarz lub telefonicznie. 

Jak wygląda płatność za terapię?

Aktualnie nie oferujemy możliwości płatności kartą. Zapraszamy do regulowania opłat gotówką lub za pomocą BLIK-a, co zapewnia szybkie i wygodne rozliczenie.

Płatność odbywa się po zakończonej sesji stacjonarnej lub w przypadku sesji on-line- przed spotkaniem. 

Co się stanie, jeśli spóźnię się na sesję?

Sesja trwa określony czas i zazwyczaj nie jest przedłużana. Jeśli spóźnisz się, czas sesji zostanie odpowiednio skrócony. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie terapeuty o ewentualnym spóźnieniu — w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że sesja się nie odbędzie, a opłata za nią pozostanie należna zgodnie z ustaleniami.